EL CAMBIO

Cuando una persona ha reflexionado reiteradamente sobre sus problemas y sobre las posibles causas de los mismos, sin haber llegado a tener claro qué le pasa y sin resolver sus dificultades o malestares, entonces, la terapia individual es adecuada para ayudarle a disminuir sus sufrimientos.
    Si éste malestar no se resuelve, puede acarrear la aparición de nuevas dificultades, temores y sufrimientos que oscurecen e inquietan su vida diaria.   
    Como Psicóloga y Psicoterapeuta, le puedo ayudar a tener la capacidad necesaria para poner coherencia a su forma de vivir, sentir y sobre todo, a mejorar sus relaciones con los demás y consigo mismo, consiguiendo así un sentimiento de autonomía y la sensación de que maneja su propia vida.

ABRE LOS OJOS Y CAMINA

En cuantas ocasiones he tenido que ver esto "No hay peor ciego que el que ya vio la realidad y decide volver a cerrar los ojos", desgraciadamente algunas personas lo hacen, y otras afortunadamente deciden seguir con los ojos abiertos para no volver a estar confundidos, perdidos y desorientados. 

Volver a cerrar los ojos a la realidad es dar pasos hacia atrás, o quedarse paralizados, teniendo miedo a la realidad otra vez.

Tienes que mantener los ojos abiertos y dispuestos a seguir dando pasos hacia delante.

Yo cuando me encuentro con las personas que vuelven a cerrar los ojos ante la realidad, respiro profundamente y les deseo mucha suerte, porque la necesitaran, me apena por ellos, pero no se puede ayudar a quien no quiere, o a quien nunca ve cuando es el momento de ser ayudados para que abran sus ojos y empiecen a caminar en el sentido más beneficioso para ellos.

Cuando se abren tus ojos, se abre tu vida hacia delante, hacia una nueva y mejor realidad, tú realidad, no es de otra persona, es la tuya, te pertenece, tú mandas en ella, tú decides que haces con tu vida, tú eres la o él protagonista, y además, tienes una ventaja, cuando llegas a abrir los ojos y a dar esos pequeños pasos que poco a poco son los que te haran sentir diferente, mejor, consiguirás finalmente una mejor salud y calidad de vida. Porque así lo has decidido.

Abre los ojos y empieza a dar tus primeros pasos hacia tu bienestar. 

Empieza hoy mismo. Yo te espero a tí también, para poder ayudarte.

Hazlo por tí y por las personas que más quieres.

"Abre los ojos, y empieza a caminar hacia delante"

Úrsula María Moreno Valle

Psicóloga, Psicoterapeuta y Mediadora Familiar

PSICOTERAPIA INDIVIDUAL

Cuando una persona ha reflexionado reiteradamente sobre sus problemas y sobre las posibles causas de los mismos, sin haber llegado a tener claro qué le pasa y sin resolver sus dificultades o malestares, entonces, la terapia individual es adecuada para ayudarle a disminuir sus sufrimientos.
    Si éste malestar no se resuelve, puede acarrear la aparición de nuevas dificultades, temores y sufrimientos que oscurecen e inquietan su vida diaria.   
    Como Psicóloga y Psicoterapeuta, le puedo ayudar a tener la capacidad necesaria para poner coherencia a su forma de vivir, sentir y sobre todo, a mejorar sus relaciones con los demás y consigo mismo, consiguiendo así un sentimiento de autonomía y la sensación de que maneja su propia vida.


Más información en la siguiente web: 

https://sites.google.com/site/psicologaursulamorenovalle/inicio/home

LA FAMILIA Y PSICOTERAPIA

Cuando en una familia los problemas persisten es porque los intententos realizados por cada miembro de la familia, involuntariamente han servido para mantener o agrabar el comportamiento o situación problemática.  Adaptaré la psicoterapia a cada familia en particular dependiendo del problema que les preocupe, haciendo de su caso único y específico, no existe una terapia igual para cualquier familia, es decir, el tratamiento será eficaz solamente para su familia.   
La psicoterapia familiar se centra en el paciente no en solitario sino en su contexto social primario, la familia. Les ayudaré a promover los cambios y alternativas concretas o específicas de solución para cada situación familiar, para ello, se requerirá una participación activa de todos los miembros de la familia.     
El objetivo de la terapia familiar es comprender los procesos de la familia para saber qué y cómo hacer para crear un sistema más adecuado y funcional, una de las formas de conseguirlo es orientando a los miembros de la familia a que elaboren con mi ayuda como psicóloga sus propios problemas, fomentando sus recursos y su propia autonomía.   
El sistema familiar debe adaptarse los cambios que se presentan con el paso del tiempo, a los cambios esperados como los inesperados, tanto si ocurren dentro o fuera del sistema familiar, pero esas adaptaciones no son fáciles de realizar, sobre todo cuando se dan otros factores añadidos que las dificultan, como por ejemplo, enfermedades, muerte o accidente inesperado de un miembro de la familia, problemas económicos sobrevenidos, ruptura de pareja con hijos menores, conflicto con el hijo/a adolescente, dificultades de relación entre algunos miembros de la unidad familiar, el deseo de independencia de los hijos fuera del hojar sin la aprobación de sus progenitores, etc.

    Mediante la psicoterapia podremos conseguir la apertura hacia nuevos contextos y nuevas posibilidades de conducta, mejorando la calidad de vida de todos los miembros de la familia.
    

TERAPIA FAMILIAR

LA FAMILIA COMO UN TODO

Cuando en una familia los problemas persisten es porque los intententos realizados por cada miembro de la familia, involuntariamente han servido para mantener o agrabar el comportamiento o situación problemática.  

Adaptaré la psicoterapia a cada familia en particular dependiendo del problema que les preocupe, haciendo de su caso único y específico, no existe una terapia igual para cualquier familia, es decir, el tratamiento será eficaz solamente para su familia.    

La psicoterapia familiar se centra en el paciente no en solitario sino en su contexto social primario, la familia. Les ayudaré a promover los cambios y alternativas concretas o específicas de solución para cada situación familiar, para ello, se requerirá una participación activa de todos los miembros de la familia.     

El objetivo de la terapia familiar es comprender los procesos de la familia para saber qué y cómo hacer para crear un sistema más adecuado y funcional, una de las formas de conseguirlo es orientando a los miembros de la familia a que elaboren con mi ayuda como psicóloga sus propios problemas, fomentando sus recursos y su propia autonomía.    

El sistema familiar debe adaptarse los cambios que se presentan con el paso del tiempo, a los cambios esperados como los inesperados, tanto si ocurren dentro o fuera del sistema familiar, pero esas adaptaciones no son fáciles de realizar, sobre todo cuando se dan otros factores añadidos que las dificultan, como por ejemplo, enfermedades, muerte o accidente inesperado de un miembro de la familia, problemas económicos sobrevenidos, ruptura de pareja con hijos menores, conflicto con el hijo/a adolescente, dificultades de relación entre algunos miembros de la unidad familiar, el deseo de independencia de los hijos fuera del hojar sin la aprobación de sus progenitores, etc.

    Mediante la psicoterapia podremos conseguir la apertura hacia nuevos contextos y nuevas posibilidades de conducta, mejorando la calidad de vida de todos los miembros de la familia.

     

 
   

Comunicación asertiva

 

La asertividad es una habilidad social fundamentalmente necesaria, se trata de expresar adecuadamente lo que se piensa, lo que se siente, sus intenciones, sus creencias y defender sus intereses, en ausencia de ansiedad.   

El entrenamiento en técnicas de comunicación es esencial para saber decir por ejemplo "no" sin brusquedad y sin que suponga una dificultad.

    La persona asertiva dice lo que piensa y actua en consecuenca, haciendo lo que se considera más apropiado para uno mismo, defendiendo los propios derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie ni permitir ser agredido u ofendido y evitando situaciones que causen ansiedad. Suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles sin ira, se encuentra segura de sí misma. La expresión asertiva es signo de madurez y autocontrol.

    La asertividad es un proceso, no un estado permanente. Así como usted cambia, evolucionan las situaciones de la vida  dendrá que hacer frente a nuevos retos y necesitará nuevas habilidades.

    Como Psicóloga le ayudaré a que logre expresar de manera directa, concisa y equilibrada la comunicación de sus ideas sin dañar a otro, y a la vez, defendiendo sus derechos.

CARTA DE LA ANSIEDAD PARA TI