En la IRA uno de los errores de pensamiento es tomarse las cosas como algo personal. Las personas que tienen problemas con la ira suelen tomárselo todo como algo personal y, lógicamente, se sienten heridos. Interpretan el comportamiento de los demás como una crítica y en ocasiones están esperando ser criticados. Si, por ejemplo, un compañero no se dirige a ellos en el trabajo tienen la sensación de que no le gustan a esa persona en vez de pensar que a lo mejor es tímida o que en ese momento está preocupada por otra cosa. Si alguien les mira lo que les viene a la cabeza es “este piensa que soy estúpido” en vez de darse cuenta de que esa persona está mirando lo que pasa a su alrededor sin pensar nada en especial sobre ello.
